Alimentos que contienen antioxidantes

"Antioxidante" es un compuesto presente en los alimentos que previene el envejecimiento y celular. Hay muchos tipos de antioxidantes, y cada uno presente en distintos alimentos, pero los alimentos conocidos por mayor contenido de esta sustancias son:

• moras, frambuesas, arándanos, fresas
• aguacate
• kiwi
• café y té (verde, negro, blanco...)
• zanahoria, melón, durazno, calabaza (naranja), mango (vitamina A)
• tomate
• cítricos (limón, naranja, mandarina, guayaba)
• maracuyá o fruta de la pasión
• en los aceites de semillas (girasol, soya, maíz)
• frutos secos (como las nueces)

Llevar una dieta rica en antioxidantes es excelente para la salud, ayuda a mantener a nuestro cuerpo más joven y a sentirnos mejor.